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经常运动的你,可能需要汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片

2020-09-03 10:11:28 智能朗读:

辽宁11选5分布图  现在很多人的健康意识增强,经常参加运动锻炼。运动不仅使人心情愉悦,还可以增强身体素质。虽然经常运动有很多好处,但是在运动时也要注意预防运动损伤,特别是关节损伤。如果你经常运动,那就要看看下面这几点。

  1.增强自我保护意识

  体育锻炼的目的是为了增强体质,维持身体健康,在运动时要明确参加运动的目的,在思想上要重视对运动损伤的预防,增强自我保护意识。并且为了避免运动损伤的情况出现,还要掌握自我保护的方法,懂得如何去预防损伤,多了解相关的运动知识。

  2.做好准备活动

  在平时运动时要注意做好准备活动。充分的准备活动能够提升肌肉兴奋性,消除肌肉和韧带黏滞性,使肌肉弹性和伸展性加强,从而减小关节在运动中所受到的压力。并且做好准备活动还能够增强关节活动幅度,分泌更多的关节滑液,润滑关节,可以减缓关节软骨的磨损,并且使运动时的协调性提高。

  3。加强关节周围肌肉的训练

  关节周围肌肉强壮,能够对关节提供相应的保护,可以降低关节损伤的几率。在进行肌肉训练时,需要循序渐进,科学训练。防止疲劳状态下进行运动训练,运动强度和动作难度与自身状况和训练水平相适应。学习相关运动动作时要从简到繁,由易到难,从分解到完整动作,一步步进行,避免拉伤肌肉。

  4.加强关节营养的补充

  经常运动人会增加关节的使用频率,给关节造成额外的负担,容易导致其中的关节软骨磨损。关节软骨覆盖于关节表面,就像软垫一样,能够缓冲骨与骨之间的摩擦,使骨骼活动更顺畅。如果关节软骨磨损、损伤,运动时关节骨两端就会发生硬性摩擦,随着而来的就是各种关节问题。

  因此经常运动的人要加强补充关节营养,比如氨糖和硫酸软骨素来修复软骨,养护关节。氨糖和硫酸软骨素都是软骨基质的重要成分,氨糖修复磨损的关节软骨;硫酸软骨素可以补充软骨滑液,润滑关节,减缓软骨的耗损。并且氨糖和硫酸软骨素一起补充,还可以促进氨糖作用,可更有效的修复磨损软骨。一般氨糖软骨素很难通过食物直接摄取,想要补充可以试试汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

  汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片,每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg,可以有效补充氨糖和硫酸软骨素,并且其中还搭配多种关节营养,除了含有氨糖和硫酸软骨素之外,还含有钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。钙是骨骼的主要成分,可以维持骨骼密度,使骨骼更坚固;骨碎补为汉方强骨营养,可以改善软骨细胞,益于关节健康;酪蛋白磷酸肽是提取自牛乳的高活性肽,可以提高营养的吸收率。

  汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片,科学搭配五大关节营养,软硬骨同补,维护关节健康。

  经常运动的人,想要养护关节,就快来试试汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片吧!每天早晚各两片,给关节全面的营养呵护。

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